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『うつヌケ〜うつトンネルを抜けた人たち』を読んで by kitayama

投稿日:2017年2月22日 更新日:

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン】<うつヌケ> (角川書店単行本)

本のタイトルと作者

『うつヌケ〜うつトンネルを抜けた人たち』 作者 田中圭一

何故この本を選んだのか

知り合いのTwitterで紹介&絶賛されていたので読みたくなりました。
それと、自分自身がうつ経験者なので、他の人がどうやってうつ病と付き合っているのか知りたかったというのもあります。

読む前の予想と読んだあとの印象

絶賛されていたので期待を持って読み始めましたが、読み終わった後、私も誰かに紹介したい!と熱烈に思いました。

読んでいる最中のエピソード

うつ病をテーマした経験談ですが、漫画だということもあるし、ちょっと笑える構成にされているのもあって、どんどんと読み進めることができました。
あと、あの有名人もうつだったのか!と親近感を抱いたりもしました。

読んだ後のエピソード

うつ経験者はもちろんのこと、うつ病患者の家族にもすすめたいと強く思いました。
うつ病を扱う本はたくさん読んだけれど、どれも専門家が書く本だったため、
「言いたいことはわかるけど、そんな簡単にいかないし」
「うつ病を患ったことのない人にわかるわけない」
なんて思ってました。
その点、これはほとんどがうつ病経験者のエピソードなので、いわゆる「あるあるネタ」がごっそり。
今だから笑える、今でもちょっとだけツライ。

内容の中で自分だったらどうするか

うつ病を治すには「自分を好きになればいい」という経験談が語られる場面があります。
できてないなあと思って、ちょっと反省。
こんな風に自分のできてないところを取り上げるところが、うつ的考え方ですね、反省(笑)

好きな場面・言葉

 「この状況を180度 逆の視点から見てみよう!」
うつに陥っていると、被害妄想的な視野が狭い状態になってしまいます。
あの人は私のことがキライなんだ、私はいじめられてる・・・など。
でも、その視点を180度、逆から眺めてみると、実は心配されていたりしたのかも?って思えたり。
うつ状態を抜けた今だからこそ、そう思えるっていうこともあると思いますけどね。
でもネガティブな場面や気持ちになったとき、これは誰にでも使える魔法の言葉だと思います。

読み終えて自分にどんな変化があったか

これまでの経験を忘れないように文字にしておこうとチャレンジしたことは何回もありました。
でも、毎回、だんだんと辛くなって途中でやめていました。
だけど、この本を読んでまた書いてみようという気持ちになりました。
自分の記録として。
そして同じように苦しんだ人に勇気を与えるために。

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